下午，为增强队员的有氧耐力与体能储备，龙柏微站组织了 10 公里有氧跑训练。队员们在预定路线上保持稳定的节奏与步伐，克服体能消耗带来的挑战，展现出坚韧的毅力与良好的团队协作精神。此次有氧跑不仅有效提升了队员们的心肺功能，还进一步锤炼了团队的凝聚力与意志力。
晚上，龙柏微站聚焦上肢力量训练，通过俯卧撑、哑铃推举、引体向上等专项练习，队员们针对上肢肌肉群进行了深度刺激与强化。训练过程中，队员们相互鼓励、相互监督，严格按照训练标准完成每组动作，确保训练质量与效果。通过系统的上肢力量训练，队员们的上肢力量与肌肉耐力得到了显著提升，为今后执行各类救援任务奠定了坚实的体能基础。
龙柏微站在今日的各项训练中，队员们始终保持高度的热情与专注，积极投入到每一项训练任务中，不断挑战自我、突破极限，在技能提升与体能强化方面均取得了显著成效，为保障辖区安全稳定持续努力。
通讯员：袁和林
校对：申力访 审核：胡杰
