晨跑结束后，紧接着是全面的热身活动。队员们认真完成每一个热身动作，活动关节、拉伸肌肉，确保身体处于最佳状态，以应对后续更为艰巨的训练项目。
随后，负重登楼训练拉开帷幕。队员们肩负着重物，一步一个脚印地向着高楼攀登。这不仅考验着他们的体力，更考验着他们的意志力，每一步都彰显着他们面对困难毫不退缩的决心。
下午时分，基础体能训练有序开展。各种体能项目依次进行，队员们全力以赴，不断挑战自己的体能极限，在汗水挥洒中提升自身的身体素质和应急救援能力。
夜幕降临，特训班并未停下训练的脚步。晚上进行了三个一百基础体能强化训练。队员们在灯光下继续拼搏，进一步巩固和强化自身的体能，为成为优秀的消防战士而不懈努力。
这一天，消防特训班的队员们用坚韧和汗水书写着属于他们的训练篇章，不断向着更强的目标迈进。
通讯员：袁和林
校对：申力访 审核：胡杰
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